原本是一件小事，可是我心里過不去
健康咨詢描述： 我是一名高三生，我和朋友之間發(fā)生了一些不可挽回的事情，所有人都覺得這沒什么大不了的，可是沒有人知道這件事對于我的影響有多大，我的心臟會揪心的生疼，在安靜的時間里就會控制不住的想，心臟砰砰的跳，還會忍不住流眼淚，感到委屈和愧疚，而且我失眠，今明兩天考試，可是我很晚很晚也睡不著，而且會出現(xiàn)從未出現(xiàn)過的早醒，醒來再也睡不著，我覺得很難過，也沒有什么想做的事和能使我開心的事，我覺得這樣的精神是我很崩潰
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你這種情況主要是因?yàn)榕c最親密的朋友生氣以后導(dǎo)致的一些心理陰影，再加上考試壓力大，有些焦慮，才出現(xiàn)的這些癥狀，你如果有條件的話，最好能去做個心理疏導(dǎo)治療，作為你自己。一定多培養(yǎng)些興趣愛好，不要老是關(guān)注這件事，朋友之間鬧點(diǎn)小矛盾，這是個正常的現(xiàn)象，如果是你的錯那就學(xué)會去道歉，如果對方的錯你學(xué)會包容。
可是我不喜歡她對我進(jìn)行冷暴力，對我傷害非常大，次數(shù)多了我覺得我承受不了了。
如果你接受不了也可以不和他交往，每個人在不同的年齡，不同的地方，不同的時間段會有不同的朋友的好則聚，不好則分，朋友像流水。去了還有新的朋友。
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)了情緒低落的現(xiàn)象，最主要的原因就是心理因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然對你的學(xué)習(xí)會造成影響的。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你應(yīng)該先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，事情已經(jīng)發(fā)生了，就不要在糾結(jié)這件事了，調(diào)整好自己的心態(tài)，打起精神能力學(xué)習(xí)，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
我覺得我自己對這件事本身的看法在意性已經(jīng)淡化，但是一想到這件事會有一些生理上不可控的不適，會有心悸和失眠，早醒的狀況，還感覺自己有點(diǎn)控制不了自己，開心和不開心都會有一種眩暈感，還會雙手發(fā)抖。
這就是心理因素的作用，不要在想這件事了，轉(zhuǎn)移一下注意力，調(diào)整好自己的情緒，隨著時間的推移會慢慢改變的，必要時可以找心理醫(yī)生進(jìn)行面對面的調(diào)節(jié)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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