您描述的狀態(tài),有很多高三的學生都會有這種心理焦慮、煩躁、壓抑的癥狀,那么要自己首先調(diào)整,避免學習壓力過大,可以適當放松一下,比如可以用自己喜歡的愛好轉(zhuǎn)一下,適當戶外活動或者家長傾訴。必要時可求助于心理醫(yī)生。
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