早醒了就會胡思亂想，驚恐發(fā)作

      病情分析：
      確實(shí)你的這種現(xiàn)象對于你的生活的困惑還是持續(xù)存在的，發(fā)生這樣的問題，以后頻繁的這種焦慮的心情，對你的心情現(xiàn)象也是有影響的
      指導(dǎo)意見：
      作為一個(gè)成年的男性，我們有學(xué)會放松，對于有一些事情要有正確的認(rèn)識，反復(fù)的這種焦慮的存在，以后就不影響你的生理功能，會出現(xiàn)這種血壓增高等現(xiàn)象的發(fā)生，我們要學(xué)會放松，既然早醒了，我們看一看輸入做一些體育運(yùn)動(dòng)都是可以的
      

      病情分析：
      有很多焦慮癥也會導(dǎo)致睡眠的紊亂，比方說入睡困難，早醒醒后不易入，睡醒后出現(xiàn)心慌焦慮的情況。
      指導(dǎo)意見：
      如果是出現(xiàn)這種情況，首先建議你最好吃一些藥改善睡眠，避免這種睡眠不好的情況，可以利用肌肉放松法聽輕音樂或者是做運(yùn)動(dòng)來緩解焦慮情緒。
      
      以上是對“早醒了就會胡思亂想，驚恐發(fā)作”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮癥的患者經(jīng)常會出現(xiàn)你這種情況，感覺到胡思亂想，肌肉酸痛發(fā)生震顫，甚至于出汗，驚恐等情況的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意放松自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，不要過于的緊張焦慮，轉(zhuǎn)移自己的注意力，在其他的事情上，這樣可以慢慢調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)。