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每天晚上應(yīng)該在10：00左右按時睡覺，早晨6：00按時起床，養(yǎng)成一個規(guī)律的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，可以在晚間睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片。臉好轉(zhuǎn)之后頭疼會減輕的，平時最主要是加強戶外鍛煉。
失眠頭痛頭暈，這些應(yīng)該是跟頸椎有關(guān)系的，所以平時一定要注意少做一些低頭的工作，沒事的時候可以多按摩頸椎，可以適當(dāng)?shù)某渣c活血的藥物，失眠的話，可以適當(dāng)?shù)某渣c養(yǎng)血安神片。
你好，生物鐘是一個長期養(yǎng)成的習(xí)慣，如果你每天晚上的睡眠都會很晚，這樣生物鐘在這個點就會表現(xiàn)得異常興奮，所以需要你提前到床上躺著即便睡不著情況下也要閉上眼睛放空大腦，實在不行可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科開一盒安定片，每天睡前半小時服用一片，堅持一段時間慢慢改善，頸椎不太好，所以也會引起頭疼的情況，經(jīng)常做頸椎運動操，少玩手機少低頭。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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