腰肌勞損鍛煉走平地好還是爬坡好

男 | 34歲 2019-11-17 13:41:37 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我有慢性腰肌勞損，在修養(yǎng)，不做針灸等，不惹腰，想讓腰自己長(zhǎng)好，只做適量慢跑和快走，那我平時(shí)鍛煉應(yīng)在跑步機(jī)上平地走好，還是在跑步機(jī)上爬坡好呢？

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2019-11-17 13:56:36 我要投訴

腰肌勞損主要就是長(zhǎng)時(shí)間的工作或者是彎腰抱重物所引起的，肌肉的勞損會(huì)出現(xiàn)晨僵，疼痛活動(dòng)后癥狀有所好轉(zhuǎn)，建議注意休息局部熱敷，吃一些活血止痛類的藥物，配合適當(dāng)?shù)陌茨懑?，烤電有助于癥狀的緩解。

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2019-11-17 13:44:59 我要投訴

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，骨科醫(yī)生面診及檢查，可以確診腰肌勞損，確診此病，不要過(guò)分擔(dān)心，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您腰部適當(dāng)活動(dòng)，避免勞累及長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)，局部熱敷，理療，針灸，口服及外用活血化瘀類藥物，可以改善，希望對(duì)你有幫助，祝您健康！