盆底肌恢復(fù)不好求恢復(fù)方法

      你好，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)不好，建議可以去康復(fù)科接受系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉，盆底肌修復(fù)不好，容易引起陰道松弛，影響性生活的質(zhì)量，可以做提肛運(yùn)動(dòng)和康復(fù)鍛煉，如果覺(jué)得麻煩，頭幾次可以去康復(fù)科，等自己掌握技巧之后，每天回來(lái)鍛煉就可以
      

      目前產(chǎn)后84天，大夫說(shuō)盆底肌恢復(fù)不好，這種情況平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白，高維生素的食物，而且可以做瑜伽，也可以在醫(yī)院做康復(fù)訓(xùn)練，但是我個(gè)人不建議做康復(fù)訓(xùn)練，還是建議自己多做運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)為好
      

      病情分析：
      一般來(lái)說(shuō)，康復(fù)的手段有如下幾種：1、仿生電流電刺激生物反饋；2、陰道啞鈴凱格爾運(yùn)動(dòng)；3、單純凱格爾運(yùn)動(dòng)。相比之下1+2聯(lián)合康復(fù)效果最好，如果癥狀不嚴(yán)重第二種即可解決問(wèn)題，第三種，效果差不推薦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在產(chǎn)后做正確的盆底肌主動(dòng)訓(xùn)練，把握時(shí)機(jī)是關(guān)鍵注意日常生活習(xí)慣，避免用力排便，避免提重物，上下樓梯等。在生活中避免過(guò)度疲勞，盡量保持身體放松。
      
      以上是對(duì)“盆底肌恢復(fù)不好求恢復(fù)方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！