健康咨詢描述: 因?yàn)樽罱荒暝诩艺疹櫪先?,接觸的老人較多,感覺(jué)說(shuō)話辦事反應(yīng)遲鈍了,說(shuō)話時(shí)經(jīng)常說(shuō)著就忘了下一句,記憶力也明顯減退,是不是快更年期了,這一年月經(jīng)不調(diào)。想知道應(yīng)該怎么鍛煉或者用什么方法能改善,我還不想老的這么快。
49歲月經(jīng)不調(diào),如果平時(shí)月經(jīng)正常規(guī)律,現(xiàn)在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),有可能是到更年期,更年期沒(méi)有特殊的方法延緩?fù)七t,如果排除禁忌癥可以吃雌性激素替代效果可能比較理想。
你好,根據(jù)你的描述,隨著年齡增大逐漸發(fā)生記憶力下降,可以通過(guò)各種方式加以彌補(bǔ),如反復(fù)強(qiáng)調(diào),反復(fù)記憶,生活規(guī)律化,以及通過(guò)不斷學(xué)習(xí)來(lái)開發(fā)自己新的知識(shí)領(lǐng)域,這些都可以促進(jìn)記憶力更長(zhǎng)時(shí)間的保留,避免快速衰退。平時(shí)要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。注意保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài),特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件,要學(xué)會(huì)自我減壓,保持身心健康。物品放在相對(duì)固定的位置,使用后放回原位,對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食注意多吃新鮮蔬菜、水果,每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
病情分析:
你好,這種情況應(yīng)該是更年期的癥狀,更年期的平均年齡是49歲。
指導(dǎo)意見:
更年期會(huì)有一系列的臨床癥狀,如多汗,面色潮紅,性格發(fā)生改變,容易暴躁,愛生氣等,建議多參加戶外活動(dòng),呼吸新鮮空氣,保持心情舒暢,癥狀明顯比較適合使用藥物干預(yù)。
以上是對(duì)“記憶力明顯減退,反應(yīng)遲鈍,怎么辦?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快,平時(shí)要防止房勞過(guò)度,經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
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