不知道怎么了，心情不好大概已經有一個月了

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴重，抑郁癥表現(xiàn)存在比較大的個體差異，每個人的情況都不一樣。只要具備幾個典型癥狀，嚴重影響正常生活，就屬于抑郁癥典型表現(xiàn)。
      指導意見：
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體。
      按時作息，不要熬夜。
      可以多與朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，可以拓展生活的思路，獲得好的心情。
      有必要去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點疏肝解郁的藥治療調理一段時間。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮屬于情緒低落，看來在工作學習當中遇到了不開心的事情，又找不到合適的人傾訴，只好用哭的方式來宣泄自己內心的郁悶。
      指導意見：
      如果是因為生活當中不開心的事情造成的情緒低落，只要解決了根本的問題，心情也就會逐漸好起來的，也不要為此太擔心。如果現(xiàn)實中沒有任何問題，出現(xiàn)了這種負面情緒，一定要引起重視。建議去三級醫(yī)院心理門診評估鑒別診斷，最好在當?shù)厍笾睦碜稍儙熋鎸γ嫘睦磔o導。
      
      以上是對“不知道怎么了，心情不好大概已經有一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！