短跑時筋拉到了，現(xiàn)在長跑完整條腿難受

      指導意見：
      你好，根據(jù)你提供的患者病史、臨床癥狀等信息，患者運動后出現(xiàn)肌肉疼痛考慮運動過量導致肌肉組織乳酸產(chǎn)生過多而導致乳酸堆積引起肌肉痛，建議平時運功強度要根據(jù)自身實際耐受力進行，避免運動損傷及橫紋肌溶解等情況。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，劇烈運動前一定要做一些準備工作，活動活動肌肉和關節(jié)，以防肌肉的拉傷。最好是到外科門診就診，進一步檢查。必要時到理療科進行理療治療，自己要注意休息，不要做劇烈的運動。
      

      病情分析：
      考慮軟組織受損引起的現(xiàn)象，會有局部紅腫疼痛，嚴重時活動受限的癥狀。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和反復刺激，少吃辛辣生冷刺激性食物，熱敷緩解，涂抹扶他林軟膏，能夠有所幫助。
      
      以上是對“短跑時筋拉到了，現(xiàn)在長跑完整條腿難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您可能是股外側肌和股內(nèi)側肌的肌腱輕微拉傷了。
      指導意見：
      建議您可以熱敷痛處，用活血止痛藥物口服，用云南白藥噴劑噴涂患處，減少劇烈運動，多休息，一般3月以后即可好轉，感謝您的咨詢！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，需要去醫(yī)院進行腰椎及膝關節(jié)檢查，然后根據(jù)檢查結果在外科醫(yī)生指導下進行對癥治療。
      指導意見：
      建議平時養(yǎng)成良好生活習慣，飲食規(guī)律清淡富營養(yǎng)易消化，保證一日三餐，多吃點新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，少吃辛辣刺激油膩食物，適當鍛煉，不要劇烈運動。