健康咨詢描述: 朋友懷孕八個多月了每晚都嚴重失眠只睡三四個小時是什么情況怎么緩解
目前主要是懷孕8個多月了,每晚都嚴重失眠,這個懷孕了不能吃藥,但是你可以吃點腦白金中的褪黑素,這個有助于睡眠,而且它不是藥物,對胎兒也沒有影響,你可以看看,但最重要的是調(diào)節(jié)自己的精神狀況,也可以吃點維生素,b一和谷維素,營養(yǎng)營養(yǎng)神經(jīng)。
懷孕之后,由于體內(nèi)的各種激素的上升,所以會導(dǎo)致失眠的,沒有什么好的辦法,白天適當?shù)倪\動,白天不睡覺,晚上睡覺之前熱水泡腳,看一本無聊的書,不要刷手機,然后讓自己安靜下來,慢慢的睡眠,因為懷孕期間不能隨便用,可以默念舒張安靜睡眠
病情分析:
其實這個都是因為懷孕引起的,因為你現(xiàn)在肚子非常的大,有時候不舒服。正常的現(xiàn)象。
指導(dǎo)意見:
沒有什么其他的辦法,還是要白天多休息一哈,晚上有時候肚子會餓,或許要多走動走動堅持吧
以上是對“朋友懷孕八個多月了每晚都嚴重失眠只睡三四個小時”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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