可能有宮寒或者氣血兩虛

      你好，來例假小腹很涼考慮你有宮寒的情況，所以平時一定要喝紅糖姜水，同時用熱水袋敷小肚子緩和一下驅寒暖宮，一吃辣就上火，有可能是你身體有內熱，這種情況下最好找一個有經驗的中醫(yī)把脈辯證調理效果會比較好一些。
      

      病情分析：
      你好！根據你所描述的這種身體癥狀來看，建議平時一定要注意保暖，避免受涼和過于生冷辛辣飲食為好。
      指導意見：
      也是可以通過中藥調理改善看看效果的，另外可以通過堅持使用熱水泡腳的方式來慢慢改善的。