受到了驚嚇，有點(diǎn)焦慮癥狀怎么緩解

女 | 32歲懸賞3個(gè)健康幣 2019-11-08 18:04:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：半月前受到了驚嚇，導(dǎo)致現(xiàn)在有點(diǎn)焦慮，想到受到驚嚇的地方就害怕

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2022-08-25 17:51:51 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述出現(xiàn)驚嚇后人的心理調(diào)節(jié)需要一個(gè)過程，建議你要學(xué)會(huì)自我心理疏導(dǎo)，保持輕松愉快的心情，不要過于擔(dān)心和緊張。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以多和他人交流，這樣才能更好的發(fā)泄一下內(nèi)心的負(fù)面情緒，做一些自己喜歡的事情，分散不良心情的注意力。如果感覺自我調(diào)節(jié)效果欠佳，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，前往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科就診，結(jié)合您的具體情況給予一些適應(yīng)性的訓(xùn)練，讓你自己慢慢緩解自己的焦慮現(xiàn)象。