關(guān)于便秘????求解
健康咨詢描述： 我經(jīng)常會便秘醫(yī)生你有什么建議嗎？ 這是為什么？
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回復(fù)區(qū)
如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的話，考慮和飲食結(jié)構(gòu)、作息規(guī)律不正常有關(guān)系，平時多注意飲食和起居的調(diào)理，多吃潤腸通便~富含纖維的食物，如香蕉，地瓜，玉米，土豆，酸奶，蜂蜜，蘋果，香蕉等等。
便秘一般表現(xiàn)為每周大便次數(shù)不超過三次。便秘主要由兩種原因?qū)е?，第一種因缺少運動導(dǎo)致，如長期不動，久坐的，導(dǎo)致腸道蠕動慢，就會導(dǎo)致便秘；第二是飲食習(xí)慣較差，纖維素攝量少，所以應(yīng)多飲食粗米、粗糧、蔬菜、水果等綠葉蔬菜，還要每天運動至少半個小時。
患上便秘，建議服用些果導(dǎo)、蓖麻油等治療，用手掌輕輕按摩腹部幫助排便。注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，特別是蘋果、香蕉等，少吃辛辣刺激、油炸油膩的食物，多喝水。
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病情分析：
你好，便秘是每周排便少于3次，大便干燥，排出困難，在排除腸道疾病的情況下多數(shù)與長期久坐，喝水少，進(jìn)食精而細(xì)有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
便秘時間長了不僅會感覺痛苦，還會引起痔瘡等并發(fā)癥，因此應(yīng)引起重視，應(yīng)多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃粗纖維類食物，增加運動量，經(jīng)常按摩腹部都有利于緩解便秘。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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