每天23點(diǎn)睡覺(jué)1點(diǎn)就行了之后就睡不著了是怎么回事

男 | 24歲 2019-11-07 16:57:26 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：每天23點(diǎn)睡覺(jué)1點(diǎn)就行了之后就睡不著了是怎么回事（室友打呼嚕比較嚴(yán)重，我一般在他之前睡覺(jué)），有時(shí)候也很難入睡

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2022-11-03 00:18:19 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，每天23點(diǎn)睡覺(jué)，一點(diǎn)就醒來(lái)，醒來(lái)以后就睡不著覺(jué)，考慮是神經(jīng)衰弱的可能，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該調(diào)節(jié)自己作息時(shí)間，可以吃谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)需要注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，