晚上睡覺(jué)失眠多夢(mèng)怎么辦
健康咨詢(xún)描述： 晚上睡不著就算睡著了馬上就會(huì)做夢(mèng)還會(huì)醒很多次就算睡十幾分鐘也會(huì)做夢(mèng)醒來(lái)很累就像沒(méi)睡一樣我由于工作原因基本上晚上十二點(diǎn)睡早上八點(diǎn)起床請(qǐng)問(wèn)這種情況怎么解決
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對(duì)于你這種情況往往和你的精神狀況有一定的關(guān)系，比如你最近出現(xiàn)勞累壓力大，思想緊張以及焦慮都會(huì)引起失眠多夢(mèng)的情況，沒(méi)有特別好的辦法只能自我調(diào)節(jié)，放松心情轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)?？梢钥诜饓?mèng)口服液改善睡眠質(zhì)量。
如果長(zhǎng)期情況得不到改善會(huì)怎么樣
會(huì)容易引起人的亞健康狀態(tài)會(huì)容易引起抵抗力下降。
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病情分析：
你好，看你的描述呢，是晚上睡眠不好，夢(mèng)多，這樣的話考慮和你的生活工作壓力大有關(guān)系，可能是有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議你調(diào)整自己的心情，，舒緩工作中的壓力，睡前呢，可以喝杯熱牛奶，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)量小的體操來(lái)幫助睡眠，可以喝一些藥物來(lái)幫助睡眠，比如說(shuō)安神補(bǔ)腦液，七葉安神片，九味鎮(zhèn)心片等等，吃一種就可以，不要都吃。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果長(zhǎng)期情況得不到改善會(huì)怎么樣
而長(zhǎng)期失眠的話，會(huì)造成精神衰弱，精神萎靡不振，甚至是器官系統(tǒng)的損害，現(xiàn)在大多數(shù)醫(yī)院都有這個(gè)失眠門(mén)診，你可以去問(wèn)一下。
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你好，如果你白天的用腦工作特別多的情況下，即便是進(jìn)入睡眠狀態(tài)，大腦也會(huì)在一段持續(xù)的運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致你的睡眠質(zhì)量不好，這種情況下建議你每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，然后拿一本不感興趣的書(shū)或者是聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)放空大腦，試著再重新進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
如果長(zhǎng)期情況得不到改善會(huì)怎么樣
如果不能自行調(diào)整的情況下可以上醫(yī)院大夫開(kāi)一盒安定睡前口服一片，最好還是睡前保持心情平靜，大腦放空，喝杯溫牛奶睡覺(jué)！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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