為什么熬夜后睡不好？？
男 | 15歲 2019-11-06 05:12:51
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 凌晨2點(diǎn)才睡的，不過(guò)一直容易醒，又入睡很難，
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2023-01-07 13:12:18 我要投訴
您好：入睡難，容易醒，屬于失眠的表現(xiàn)，與睡眠環(huán)境，錯(cuò)過(guò)了正常睡眠時(shí)間，緊張壓力，精神因素等有關(guān)，建議您調(diào)整睡眠時(shí)間，每天9-10點(diǎn)上床睡覺，睡覺前不要喝酒，濃茶，咖啡，不要看刺激興奮的視頻，玩游戲，保持睡眠環(huán)境安靜，不要有強(qiáng)光刺激，睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠，必要時(shí)口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理，祝您健康！
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