很難受，想哭，不舒服

      病情分析：
      你好，13歲的女孩子到了青春期，由于自己身體的變化，會(huì)帶來(lái)情緒的多變，加上這個(gè)時(shí)期重視同伴的評(píng)價(jià)以及學(xué)業(yè)壓力的加大，會(huì)讓自己的糟糕情緒積攢起來(lái)，這時(shí)候更需要管理情緒，用合適的方式釋放情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你能在這個(gè)平臺(tái)上積極地表達(dá)出自己對(duì)各方面的感受，這已經(jīng)是一種合理的釋放啦，看得出你很重視他人的感受，可以用書(shū)寫(xiě)繪畫(huà)運(yùn)動(dòng)，以及學(xué)校的心理輔導(dǎo)室的老師聊一聊這些方法來(lái)幫助你過(guò)得好一些。
      

      病情分析：
      感受到你的難受。你可以哭出來(lái)。可以在父母和老師面前表現(xiàn)出來(lái)你的情緒，同時(shí)你的難受主要來(lái)自于學(xué)習(xí)壓力，發(fā)揮你的力量，看看如何一點(diǎn)點(diǎn)的提高學(xué)習(xí)能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你沒(méi)有必要要壓抑自己的情緒，因?yàn)閴阂謺?huì)影響你的學(xué)習(xí)方法和興趣，學(xué)會(huì)表達(dá)。同時(shí)和父母老師大膽的討論一下，如何改善自己的學(xué)習(xí)方法。光難受抱怨沒(méi)用的，去找方法！
      

      病情分析：
      要勇敢把壓力跟同學(xué)或者家長(zhǎng)老師說(shuō)一說(shuō)。只有說(shuō)出來(lái)，壓力才會(huì)減小。不要強(qiáng)顏歡笑，要勇敢表達(dá)真實(shí)的情緒，這樣大家才能理解你。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽，騎自行車(chē)等出汗的運(yùn)動(dòng)都可以，以此來(lái)釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息，建議晚上十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。
      4、跑步鍛煉時(shí)，若旁邊沒(méi)人，可以大聲喊一喊來(lái)釋放不良情緒。
      5、遇到問(wèn)題一定要勇敢面對(duì)解決它，不能解決時(shí)多跟家人，朋友，或我們咨詢(xún)師聊一聊，尋找解決辦法。
      
      以上是對(duì)“很難受，想哭，不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的表現(xiàn)考慮屬于抑郁癥傾向，可能是自己心理壓力或精神因素導(dǎo)致，自己不能放松引發(fā)病情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該把自己心里面壓抑或委屈發(fā)泄出來(lái)，釋放自己的情緒，避免長(zhǎng)時(shí)間憋心里影響自己生活，多和家人溝通交流，學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)放松自己，必要時(shí)咨詢(xún)心理專(zhuān)家進(jìn)行治療。