不知道自己是怎么了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你遇到事不知道怎么解決，這種情況考慮是你對自己沒有信心，或者是急躁的原因?qū)е碌摹?br />      指導(dǎo)意見：
      這種情況需要你自己靜下心來，不要急躁，慢慢思考解決問題的方法，培養(yǎng)自信心，也可以求助朋友或家人，在大家的幫助下你就能做好了，多遇到幾次，你就有信心了，

      病情分析：
      29歲女子，現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的處事能力有欠缺，想以別人為參照來處理解決問題，這屬于心理素質(zhì)較弱，缺乏獨(dú)立性和自信心的表現(xiàn)，可能與個性特征、社會適應(yīng)、負(fù)面事件打擊等因素有關(guān)，長期會形成焦慮、恐懼、抑郁等負(fù)面情緒癥狀
      指導(dǎo)意見：
      個人心理素質(zhì)不強(qiáng)，需要培養(yǎng)自信心和社會處事能力。建議不要在意別人對你的輕視、指責(zé)等負(fù)面態(tài)度，不要讓別人的評價影響自己的情緒。發(fā)展興趣愛好，做些體育鍛煉，多做一些自己擅長的、有興趣的、容易成功的事情，從中培養(yǎng)自己的自信心。
      如有必要，可以找專業(yè)心理醫(yī)生，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找負(fù)面情緒的根源所在，有針對性的改變錯誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突。對某些事物要降低過度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照。希望您的心情能夠早日好起來！也歡迎找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，我們都愿意來幫助你的！
      

      病情分析：
      病情分析：不知你遇到了什么問題，無法幫你解答，要是解決不了自己的疑惑，可以進(jìn)行心理咨詢。建議，放寬自己的心態(tài)，樂觀面對一切。
      指導(dǎo)意見：
      建議：心理咨詢有多種方式，有行為治療，認(rèn)知行為治療，精神分析治療，存在主義治療現(xiàn)實(shí)治療，格式塔治療等等多種方法。
      
      以上是對“不知道自己是怎么了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！