睡前頻翻抽一下，四肢肌肉

      病情分析：
      你最近一段時(shí)間晚上快睡著的時(shí)候，腿會(huì)抽一下，有時(shí)候手臂也會(huì)出現(xiàn)抽搐，這種情況和壓力大，精神緊張，焦慮不安有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)精神和身體處于疲勞狀態(tài)，都容易出現(xiàn)身體的抽動(dòng)。尤其是精神緊張，長(zhǎng)時(shí)間身體得不到放松的情況下。出現(xiàn)這種情況要進(jìn)行調(diào)整，多和家人朋友溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，緩解焦慮不安。

      病情分析：
      26歲男子最近由于家庭關(guān)系不好，壓力較大，睡覺時(shí)出現(xiàn)手、腿部抽動(dòng)，一夜有2、3次，壓力大、焦慮等負(fù)面情緒狀態(tài)下會(huì)伴有一系列癥狀，如身體任何部位無力、酸痛，震顫、抽動(dòng)等，還會(huì)有頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗等。但這些癥狀并不是生理疾病引起的，是心理因素的作用。建議找一位心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，排解負(fù)面情緒的同時(shí)，軀體化癥狀也會(huì)緩解、消失
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，腿或手臂會(huì)突然抽搐一下，考慮與缺鈣有關(guān)，缺鈣易導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性。建議，可以口服鈣爾奇D補(bǔ)鈣治療，平時(shí)多吃些含鈣高的食物如牛奶，蝦皮和紫菜等補(bǔ)鈣。
      指導(dǎo)意見：
      人在做夢(mèng)的時(shí)候，有一部分的神經(jīng)中樞已經(jīng)清醒過來，而支配神經(jīng)肌肉的還沒完全清醒，所以才會(huì)有手臂、腿抽的感覺，遇到這種時(shí)候，只要有人輕輕推一下就會(huì)清醒，清醒后這種癥狀就會(huì)消失。這種癥狀往往出現(xiàn)在仰臥、或者是在睡覺之前，相對(duì)比較緊張、勞累所導(dǎo)致的。建議你觀察幾天，如果癥狀嚴(yán)重，及早去醫(yī)院檢查診斷治療。
      
      以上是對(duì)“睡前頻翻抽一下，四肢肌肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      實(shí)際上，這樣的問題發(fā)生以后，有時(shí)候也是生理性的現(xiàn)象，包括緊張焦慮，都會(huì)引起這種肌肉抽動(dòng)的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      我們要學(xué)會(huì)放松心情，避免過度的體育鍛煉或者勞動(dòng)，這樣的情況就會(huì)明顯改善，發(fā)生這樣的抽搐，如果沒有其他的疼痛感覺不要太過擔(dān)心和在意
      

      病情分析：
      可以初步考慮為較強(qiáng)的緊張、焦慮情緒所致。這可能是由于你前段時(shí)間內(nèi)心有著較大的心理壓力，并經(jīng)歷了家庭關(guān)系處的不好的不快事件，使你內(nèi)心產(chǎn)生了較強(qiáng)的緊張、焦慮情緒，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地解決，就使你容易產(chǎn)生你所描述自己最近兩天快睡著時(shí)的那種感覺或癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求心理減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較大心理壓力的心理因素，讓你能學(xué)會(huì)有效的交通交流的方式，增強(qiáng)你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      入睡抽動(dòng)是在即將入睡時(shí)，突然全身肌肉不自主地抽動(dòng)。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢(mèng)境，并很可能導(dǎo)致驚醒。
      指導(dǎo)意見：
      多做放松訓(xùn)練，睡前可以讓家人多幫忙按摩放松，或是聽聽輕音樂入眠，還可以補(bǔ)補(bǔ)鈣，白天加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅，但不要過于猛烈！可以慢跑！加油！
      

      病情分析：
      男性，26歲。由于承受的壓力過大，和家人關(guān)系不好，最近兩天在睡眠過程中會(huì)出現(xiàn)腿或者手臂猛地抽一下的現(xiàn)象，一夜能發(fā)生2~3次。這種情況是由于最近精神過于緊張、身心過于繃緊、支配肌肉的神經(jīng)興奮性過高而造成的。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種現(xiàn)象不用太擔(dān)心，不是其他疾病，也不會(huì)發(fā)生什么危害。只是需要降低受到的壓力負(fù)荷，妥善化解現(xiàn)實(shí)中的矛盾和沖突，調(diào)和和家人的關(guān)系，為自己營(yíng)造相對(duì)輕松放松的氛圍，只要你心情放松了，這種現(xiàn)象自動(dòng)就會(huì)好轉(zhuǎn)，不用太擔(dān)心。吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神藥倒是會(huì)立竿見影的這種抽動(dòng)就會(huì)消失，但是臨時(shí)必要性不大，可以先做做心理減壓的自我心理調(diào)整。
      
      以上是對(duì)“睡前頻翻抽一下，四肢肌肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況可能適合你自己身體的素質(zhì)有關(guān)系，是不是有些缺鈣或者是一些情況。應(yīng)該盡快的到醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查，選擇合適的藥物或者微量元素補(bǔ)益。
      指導(dǎo)意見：
      要注意放松自己的情緒，不要過于的緊張，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)。選擇一些合適的，你要不進(jìn)行服用，比如補(bǔ)補(bǔ)鈣，補(bǔ)補(bǔ)微量元素。平時(shí)多曬曬太陽(yáng)，制定一個(gè)健身計(jì)劃。