想要瘦一下四肢，由于四肢堆積脂肪過多，

      你好，如果想要瘦一下四指的話，這種情況可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┚植康纳眢w鍛煉。比如說四肢偏胖的話，是可以做一些肢體體操訓(xùn)練，或者是瑜伽鍛煉。還要配合一些具體的飲食療法，比如說節(jié)食等等。

      你好，無氧運(yùn)動(dòng)是指在肌肉缺氧的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)有舉重，俯臥撐，仰臥起坐，短跑，這種運(yùn)動(dòng)一般都是強(qiáng)度較大，有爆發(fā)性的，且時(shí)間短的，呼吸會(huì)急促。有氧運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體的攝氧量，增進(jìn)心肺功能，是達(dá)到健康效應(yīng)的最佳方式。有氧運(yùn)動(dòng)包括步行游泳、爬山、騎自行車太極拳等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長。