本來鍛煉是為了健身，順便減肥。但是為什么越鍛煉越重

      你好：運(yùn)動(dòng)鍛煉是很好的健身方法，也有利于控制體重減肥的，但是同時(shí)必須配合合理飲食控制的，單純運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)不能減肥的。如果每天攝入總量大于消耗量，體重就會(huì)增加的。管住嘴、邁開腿，合理控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，慢慢就會(huì)控制好體重減肥，健康快樂生活！
      

      如果想減肥，運(yùn)動(dòng)鍛煉是一個(gè)方面，另一個(gè)方面，還要控制飲食，建議晚飯少吃，減少熱量的攝入，鍛煉以后，消耗能量較多，這個(gè)時(shí)候，容易饑餓，可能吃的也較多，這樣，不容易達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，鍛煉的初期體重都是會(huì)略有上升的，這是正?，F(xiàn)象，只有經(jīng)過這段時(shí)期，體重才再會(huì)下降。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)，由于相同體積的肌肉重量會(huì)比脂肪的重量要重一些，所以鍛煉以后，即使體重略有上升，但是身體線條看起來仍舊是瘦了一些。這都是正常的現(xiàn)象，不用擔(dān)心。
      
      以上是對(duì)“本來鍛煉是為了健身，順便減肥。但是為什么越鍛煉越重”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，鍛煉體重增加，主要與消化吸收功能好，暴飲暴食，排泄量等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥主要是控制飲食，一日三餐吃到七層飽，平時(shí)少吃高脂肪，高糖，高蛋白食物，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，一定會(huì)達(dá)到減肥效果的，有利于健康。
      

      病情分析：
      你好！體重增加與運(yùn)動(dòng)過后消耗能量過大，飲食增加導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      要注意飲食和生活規(guī)律，管住嘴，邁開腿，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要控制飲食，不要吃高脂肪、高蛋白、油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，越運(yùn)動(dòng)體重越重，這種情況是非常常見的。出現(xiàn)這種情況，主要是由于平常不注意控制飲食，運(yùn)動(dòng)以后由于患者胃腸道蠕動(dòng)增快，消化吸收功能增強(qiáng)。如果不注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，攝入過多的碳水化合物以及脂肪，可以引起體重增加。
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果體重比較重，身體出現(xiàn)肥胖的情況，需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少熱量的攝入，多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，這樣有助于控制體重。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，鍛煉身體為了健身，又順便減肥，但是越鍛煉身體，體重增加了，鍛煉對(duì)肌肉造成的良性損傷，然后你通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和足夠的休息，肌肉又形成了一定的超量恢復(fù)，所以當(dāng)你肌肉增加的時(shí)候，體重也是會(huì)增加的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：身材的完美，除了運(yùn)動(dòng)以及飲食之外，最主要的就是堅(jiān)持。做一些有氧鍛煉，半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)才能讓消耗人體的多余熱量。
      
      以上是對(duì)“本來鍛煉是為了健身，順便減肥。但是為什么越鍛煉越重”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！