突然停電，教室里一片漆黑，我感覺精神極度緊張

      你說的這種情況是正常的一種表現(xiàn)，因為你對黑暗有恐懼感，你年齡畢竟還不是很大，經(jīng)歷的少，所以說你首先要在思想上戰(zhàn)勝它，教室里有很多的同學(xué)，這是一個很大的群體，所以說也不會有什么危險的
      

      病情分析：
      你好！室內(nèi)黑暗就會出現(xiàn)心慌手抖與精神過于緊張、恐懼有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，在黑暗的教室里要放松心情，避免精神緊張，情緒激動，可以找同學(xué)和老師說說話。
      

      病情分析：
      你好你的這種情況是突然停電給你造成的心里緊張緩不過來了，那時候你正專注于學(xué)習(xí)，沒有心里準(zhǔn)備才會一下子出現(xiàn)這種狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況你可以多做深呼吸，感覺氣流從胸部到鼻孔的過程，建議你多鍛煉身體，運動會產(chǎn)生一種內(nèi)啡肽物質(zhì)，有助于精神緩解緊張狀態(tài)，轉(zhuǎn)移一下注意力，慢慢就會恢復(fù)正常的，祝你身體健康。
      
      以上是對“突然停電，教室里一片漆黑，我感覺精神極度緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！