最近心情一直很差記憶力下降

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題，焦慮煩躁，控制不住自己的情緒，請問你最近生活中發(fā)生了什么，受到了刺激或嚴(yán)重的打擊嗎，導(dǎo)致情緒波動這么大。
      指導(dǎo)意見：
      放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，多做戶外運動，多想些開心的事兒。遇事冷靜思考，反復(fù)深呼吸平復(fù)情緒。多與家人溝通，多與朋友交流，保持平和的心態(tài)?？梢酝ㄟ^線下心理疏導(dǎo)緩解你的癥狀。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，28歲的女生最近心情一直很差.，控制不住自己的情緒，記憶力也一直在下降。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會管理和控制情緒，保持情緒穩(wěn)定，積極樂觀的面對生活，換個角度去看待問題，也許心情就會愉悅許多，平時都和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓抑，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，保障充足的睡眠，心情愉悅有利于提高記憶力。