腰椎勞損側(cè)彎可以做深蹲和箭步蹲嗎？

      病情分析：
      你的腰椎需要做一個CT或是核磁共振檢查，排除有沒有腰間盤突出。
      指導(dǎo)意見：
      如果有腰間盤突出，需要戴一個腰圍保護(hù)。箭步蹲和深蹲對腰部影響不大，都可以做。

      病情分析：
      我的意見還是箭步蹲對腿部肌肉鍛煉效果更好！具體做之前需要做好準(zhǔn)備活動！
      指導(dǎo)意見：
      防止箭步蹲沖擊拉傷腿部肌肉和腰部肌肉！腰肌勞損可以趴床上練習(xí)燕飛動作加強(qiáng)腰背肌鍛煉，我建議不要做箭步蹲！適當(dāng)深蹲可以做下，不要彎腰

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，19歲男生，腰椎勞損側(cè)彎，如果是輕度的，可以通過自身鍛煉，比如多做脊椎拉伸鍛煉和腰背部肌肉力量的練習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      比如做引體向上，飛燕式動作，打球，游泳，瑜伽等運(yùn)動都很好，箭步蹲和深蹲鍛煉只要脊椎保持在直立狀態(tài)，一般都沒有什么關(guān)系，不受影響。