心情焦慮，呼吸短促，偶爾心悸
健康咨詢描述： 經(jīng)常會緊張，緊張就心率不齊心慌焦慮，呼吸短促。。而且我經(jīng)常會去注意自己的呼吸頻率，這點很煩惱，心情還容易低落，敏感，多疑，多愁善感，容易發(fā)脾氣，經(jīng)常嘆氣，嚴重時會想不開，但只是想想而已。。肋骨一側(cè)有時會疼痛，胸部經(jīng)常脹痛。然后手腳經(jīng)常冰涼。
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病情分析：
女性，24歲。癥狀表現(xiàn)為經(jīng)常性的緊張焦慮，伴有明顯的植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，例如心慌，心律不齊，呼吸急促，不規(guī)律性胸部脹痛……等，另外還有情緒低落，多思多慮。你描述的比較清楚，癥狀也都比較典型。比較符合焦慮癥（伴植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀和抑郁情緒癥狀）的表現(xiàn)。
指導意見：
你這種情況需要做做心理測試，結(jié)合這些癥狀對你影響的程度，來綜合判斷是屬于輕度中度還是重度，如果只是屬于輕度，你感覺影響也不大，那么就只是單純做心理治療和自我心理調(diào)整就可以，做得好的話，逐步的也有可能康復。如果程度達到了中度或者重度，僅僅做心理治療和自我心理調(diào)整就還不夠，就還需要同時服用抗焦慮藥物進行治療。建議在當?shù)匦睦砜泼嬖\或者通過這個平臺聯(lián)系進一步咨詢，為你做進一步的分析評估并安排治療方案。
我平時挺正常的，專心做事的時候沒什么問題，就是偶爾會心悸，經(jīng)常注意自己的呼吸頻率，經(jīng)常嘆氣，這是不是氣郁氣虛啊。吃什么中藥可以調(diào)理
那你屬于輕度，轉(zhuǎn)移注意力就可以，而不要把注意力放在呼吸和心跳上。不屬于氣郁血虛，就只是你精神過于緊張焦慮引起的，先不用忙著吃中成藥，可以自己先調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)看看，你就忽略掉，不管了就甩掉任何思想包袱，可能反倒就好了。后續(xù)如果還有問題，可以再聯(lián)系。
這些癥狀持續(xù)時間挺長的了，每次都想不去理會，但還是一樣會這樣。不想這樣子
你不想理會轉(zhuǎn)移注意力，這是逐步讓那些焦慮癥狀淡化的方法，但是并不是用來阻擋或者消除那些感覺的，你不要帶著阻擋或者消除的目的，而是可以安然的接受并允許，而無需做出任何的反應(yīng)，然后你就該忙什么就忙什么就可以了。當然，你還需要做做放松練習例如做那種腹式呼吸放松練習和全身肌肉放松的練習，來培養(yǎng)放松坦然的心身狀態(tài)。先自己調(diào)節(jié)看看，如果實在自己調(diào)節(jié)不來，可以考慮吃藥治療，按說優(yōu)先選用西藥治療，如果你只愿意吃中藥的話可以例如服用九味鎮(zhèn)心顆粒。
病情分析：
你好，你的這些癥狀大多是焦慮癥的表現(xiàn)，同事朋友抑郁的情緒，至于你肋骨疼痛，胸部經(jīng)常脹痛的軀體癥狀，有時候是焦慮癥的反應(yīng)，有時候也可能是女性經(jīng)期的正常表現(xiàn)。
指導意見：
偶爾這樣，你可以進行放松訓練。不去過多關(guān)注癥狀就會漸漸消失，但如果你經(jīng)常性都是這樣的癥狀，就建議你尋找醫(yī)生的專業(yè)診斷以及治療。
病情分析：
你主要的問題就是心情過于焦慮。呼吸急促，還有心慌的情況，非常的煩惱，情緒也比較敏感多疑。
指導意見：
你在這種情況大多數(shù)是抑郁和焦慮并存的。自己的過度敏感引起了情緒的焦慮，焦慮時間久了出現(xiàn)了壓抑，從而出現(xiàn)了脾氣的暴躁等一系列情況，建議還是到醫(yī)院的心理科做一下系統(tǒng)治療。
以上是對“心情焦慮，呼吸短促，偶爾心悸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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