睡覺時候的問題，不知道怎么了
健康咨詢描述： 不管中午還是晚上睡覺的時候，會有一些片段出現(xiàn)，然后特別緊張，心里不舒服。有時候看到一張圖片也會，心里難受。
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好！你這是有不良情緒的困擾。不良情緒是指一個人對客觀刺激進行反映之后所產(chǎn)生的過度體驗。焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、不快、憂郁等情緒均屬于不良情緒。
指導意見：
有一種很好的情緒處理的方法很簡單：什么都不用做，只要靜靜的坐在那里，體會這這個情緒，允許這個情緒在身體里的流動，不是太大的情緒過一會就好了。比如我有憤怒這個情緒，有了，別立刻發(fā)出來（會傷著人），找個沒人的地方坐著，接著你可以想象這個讓你憤怒的場景或者人，然后在心里或者發(fā)出聲音罵出來。也可以不發(fā)聲音，就體會著這個憤怒，會感覺到憤怒慢慢的從肚子到胸口，到脖子到喉嚨，最后打了一個嗝，出來了。
病情分析：
根據(jù)你的描述不管中午還是晚上睡覺的氣候，會有一些片段出現(xiàn)，然后特別緊張心里不舒服。有時候看到一張圖片也會心里難受。
指導意見：
考慮是強迫癥。建議盡快到精神病?？漆t(yī)院就診檢查治療，按照專科醫(yī)生醫(yī)囑對癥治療，不要隨意亂用藥或是停藥。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通交流，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好。
病情分析：
你好。這種情況是因為你經(jīng)歷過一些讓人難忘的經(jīng)歷，回憶起來會讓你覺得心里焦慮不安。你現(xiàn)在一直很難走出這種情緒，它們?nèi)诤喜⒂绊懼愕膬?nèi)心。
指導意見：
對于這種情況，你要在心里認識到它們只不過是一些想法和圖片，這樣就會沒有什么好害怕的。要讓自己多想想自己現(xiàn)在的生活，活在當下才會更心安理得。
以上是對“睡覺時候的問題，不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
相關文章
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
