情緒低落心煩氣躁低落

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在心情不好，心情低落，焦躁不安，沒(méi)有安全感，想哭，還有自殘的想法，這是抑郁癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心的心理科去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，對(duì)你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取相應(yīng)的治療措施。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松樂(lè)觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自我減壓，多做戶外運(yùn)動(dòng)作息時(shí)間要規(guī)律。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁癥傾向，這與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門(mén)診，經(jīng)檢查后確診病情，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂(lè)觀的一面，不要過(guò)于自我壓抑。
      
      以上是對(duì)“情緒低落心煩氣躁低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒低落，焦慮，自殘等表現(xiàn)都是抑郁癥的癥狀，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的心理調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，遇到事情控制自己的情緒，多與家人溝通，減輕心理壓力，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮，抑郁等情緒困擾，也有一定的抑郁癥傾向，自殘行為強(qiáng)化思維存在！是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張，焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題所造成的不適！同時(shí)，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流溝通，更好地找到根源解決問(wèn)題，另外，注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，多想事物積極開(kāi)心的一面，盡量避免獨(dú)處，出現(xiàn)情緒困擾時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，多與人交流溝通，并找到合理的途徑發(fā)泄情緒，注意冷靜理智的思考問(wèn)題，不要因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)，做出傷害自己和家人的事情，慢慢調(diào)整一下，看看效果！