哺乳期怎么瘦肚子和腰，我現(xiàn)在腰圍2尺8了

女 | 29歲 2019-10-20 23:18:18 2人回復(fù) 來(lái)自黃岡市

健康咨詢描述：哺乳期怎么瘦肚子和腰，我從2尺1的腰圍猛增到2尺8，衣服褲子基本上無(wú)緣，還穿著我孕婦裝才能裝下我的身體，腰啊，肚子都胖得不行，這是我覺(jué)得最難減掉的位置，我的健康醫(yī)生建議我需要恢復(fù)身材訓(xùn)練才能擺脫瘦肚子和腰，在HICIBI孕產(chǎn)期降脂平衡營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)下，搭配適當(dāng)腰部輔助運(yùn)動(dòng)，目前腰圍控制2尺4了，肚子也小了很多，80%的褲子也能穿進(jìn)去了，在HICIBI介入下，我成功目標(biāo)越來(lái)越近了，希望快點(diǎn)瘦肚子瘦出小蠻腰！請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，有沒(méi)有什么食物適合減肚子的呢？飲食我也要配合哈

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2019-10-20 23:27:10 我要投訴

你好，減肥可以通過(guò)控制飲食還有鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的目的，這是最有效也是最科學(xué)的方法了，晚餐的話建議用水果來(lái)代替，晚上吃東西最容易胖了，其實(shí)鍛煉是更重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

王鑫本溪市第三人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 潰瘍性結(jié)腸炎,痔瘡,內(nèi)痔,外痔,混合痔等護(hù)理咨詢幫助網(wǎng)友：7133

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2019-10-20 23:24:05 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，哺乳期怎樣瘦肚子和腰？瘦身主要是靠運(yùn)動(dòng)和飲食兩個(gè)方面配合的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在飲食上面做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不要節(jié)食，油膩、刺激性食物不吃，多吃蔬菜和粗糧。另外根據(jù)自己的身體情況，每天鍛煉半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，慢慢就會(huì)瘦了。