眼睛好像散光了很自卑不敢看人求幫助恢復(fù)正常

健康咨詢(xún)描述： 長(zhǎng)時(shí)間熬夜玩手機(jī)一玩好幾小時(shí)不停歇?jiǎng)偹蜒矍蛭恢谜Ｉ蠋仔r(shí)班感覺(jué)眼睛疲勞難受困左眼眼球外擴(kuò)疼我總盡力想讓它恢復(fù)正常位置還是一次次往外移很苦惱跟人說(shuō)話不敢看別人眼睛怕人笑話眼睛這樣好丑我左眼睛清晰度不如右眼有時(shí)候左眼球位置正常了右眼球也正常但特別疼有時(shí)候左眼球外擴(kuò)加難受右眼正常這幾天主要左眼球外移玩手機(jī)左眼疼得難受我就用手捂住左眼用右眼看手機(jī)我想問(wèn)我這樣還能不能恢復(fù)正常我感覺(jué)特別自卑覺(jué)得別人都笑話我眼神不正常要是讓兩眼上下左右多轉(zhuǎn)動(dòng)能恢復(fù)嗎或者多睡覺(jué)能恢復(fù)嗎我一直被父母說(shuō)我看人眼睛直直勾勾的不靈活也確實(shí)是很內(nèi)向自卑走路都低著頭抬頭看人總沒(méi)有焦點(diǎn)不知看哪里這樣有什么方法能恢復(fù)正常