婚前恐懼癥和焦慮癥該怎么緩解？

      病情分析：
      你這樣的情況可能是由于在生活中積累了較多的負(fù)面情緒沒(méi)有及時(shí)有效釋放掉導(dǎo)致的焦慮抑郁狀態(tài)，長(zhǎng)期不能自行調(diào)節(jié)可能發(fā)展為嚴(yán)重的心理疾病
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多參加戶外體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會(huì)放松自己的心情，晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳10分鐘，聽(tīng)一聽(tīng)讓自己放松的音樂(lè)，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調(diào)節(jié)，需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門(mén)診診治，可以通過(guò)心理治療結(jié)合藥物治療促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      你有婚前恐懼癥和焦慮癥，感覺(jué)自己還有點(diǎn)被害妄想癥。看起來(lái)你不僅是對(duì)婚姻方面比較恐懼，安全感比較低。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況是有必要到醫(yī)院精神心理可做正規(guī)檢查治療的。也可以和平臺(tái)的心理醫(yī)生多交流，把你的情況更多的向醫(yī)生進(jìn)行描述。接受系統(tǒng)的心理咨詢，對(duì)于你調(diào)節(jié)狀態(tài)，改善對(duì)婚姻的恐懼以及被害妄想都有幫助。如果確實(shí)有被害妄想癥的話，還是有必要吃一些藥物治療的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況，你感覺(jué)自己在結(jié)婚前有恐懼癥和焦慮癥，不知道該怎樣緩解；自己也存在一定的被害妄想。建議你應(yīng)該去進(jìn)行規(guī)范系統(tǒng)的檢查和治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到當(dāng)?shù)鼐耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，對(duì)你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取相應(yīng)的治療措施。你現(xiàn)在應(yīng)該以治病為主，先不要忙于結(jié)婚。
      
      以上是對(duì)“婚前恐懼癥和焦慮癥該怎么緩解？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！