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身高175體重180適合什么運動？

男 | 35歲 2019-10-18 14:28:56 2人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述： 跑步？快走？還是其他？我是旱鴨子游泳就算了0.0 去年有次經(jīng)歷多年沒運動直接跑了10公里然后腳傷到了0.0

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支娜
支娜 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘病， 幫助網(wǎng)友：42619
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2019-10-18 14:38:52 我要投訴

      首先目前最減肥最安全的方法就是運動減肥，控制嘴、邁開腿，平時要注意清淡易消化飲食，但是不建議節(jié)食營養(yǎng)又均衡。只不過要吃一些低脂低卡路的食物，不要吃油膩辛辣刺激的食物，還有甜食。
      

高彤
高彤 朝陽長江醫(yī)院有限公司   主任醫(yī)師 擅長: 腦梗死，腦出血，中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，顱腦外傷恢復(fù)期。 幫助網(wǎng)友：10418
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2019-10-18 14:41:29 我要投訴

      看你描述的情況，身高和體重相比起來還是稍微有點超重了，既然不會游泳，那么做運動呢，最好是多種運動形式結(jié)合起來，不要單純的快走，因為會傷到關(guān)節(jié)，也可以快走，跑步，乒乓球，羽毛球。
      

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