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深夜吃宵夜好還是不吃宵夜好？

女 | 23歲 2019-10-18 00:09:41 2人回復(fù) 來自嘉興市

健康咨詢描述：因為考研晚上經(jīng)常熬到很晚，深夜很餓，是吃東西對健康危害大還是不吃東西餓著對健康危害發(fā)大呢（本人不怕胖）

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2019-10-18 00:16:24 我要投訴

      病情分析：
      熬夜到很晚，消耗很大，肚子餓了就應(yīng)該吃點東西補(bǔ)充熱量。
      指導(dǎo)意見：
      大腦高速活動，沒足夠能量就沒有效率，有饑餓感就必須補(bǔ)充熱量，如果不吃飯反倒會危害健康。

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2019-10-18 05:32:44 我要投訴

你好，從正常的飲食習(xí)慣來說，是不建議晚上吃夜宵的，因為正常的飲食規(guī)律就是一日三餐，夜晚是休息的時候，像您正在考研，有熬夜的情況，所以餓的時候可以吃一些水果，或者少吃一點稀粥。建議還是少熬夜。