脾氣難以控制，常心情不好

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒困擾，另外也可能存在自卑心理，內(nèi)向型性格，這種情況與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！另外，也考慮您存在胡思亂想，思慮過(guò)多的情況！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源來(lái)解決問(wèn)題！另外，注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，多想事物積極開心的一面，多與人交流溝通，出現(xiàn)情緒困擾時(shí)，做出深呼吸，放松訓(xùn)練，并且找到合理的途徑來(lái)發(fā)泄情緒，保證充足的睡眠和休息，積極健康的生活狀態(tài)，慢慢調(diào)整，看看效果！

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要積極樂(lè)觀向上起來(lái)，調(diào)整好自己的想法，想法要積極樂(lè)觀向上起來(lái)！
      指導(dǎo)意見：
      要全身心放輕松下來(lái)，學(xué)會(huì)排解自己的情緒，相信自己可以！做些令自己可以放輕松下來(lái)的事情！加強(qiáng)鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，還可以多看看書，特別是有關(guān)心理方面的書籍！
      以上是對(duì)“脾氣難以控制，常心情不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！