懷孕初期怎么減肥？醫(yī)生說(shuō)HICIBI

      你好，因距孕前體重的不同而推薦也是不一樣的，一般孕前體重是根據(jù)體重指數(shù)來(lái)評(píng)估的，孕前體重叫BMI，是用體重除以身高的平方得出的數(shù)值。一般來(lái)說(shuō)孕前體重要是BMI小于18.5，孕期可能推薦長(zhǎng)的稍微多一點(diǎn)，長(zhǎng)到25斤到30斤左右。但如果BMI在18.5到25之間，預(yù)期是一個(gè)正常的孕前體重，但推薦長(zhǎng)到25斤左右，也就是12.5公斤左右。如果孕前的體重本身就超重了，體重指數(shù)在25以上了，現(xiàn)在孕期要體重長(zhǎng)得稍微少一點(diǎn)，7公斤到11公斤左右。但如果更肥胖了，BMI在30以上，建議孕期長(zhǎng)的就少一些，15斤左右，10到15斤。根據(jù)孕前不同的BMI來(lái)推薦孕期體重增長(zhǎng)的一個(gè)范圍，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)建議孕中期之后體重是兩周長(zhǎng)一斤左右會(huì)比較好一點(diǎn)，大家給自己制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也可以懷孕之后買一個(gè)體重秤，自己在家里每周測(cè)量一次。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你懷孕期間最好不要吃減肥營(yíng)養(yǎng)素減肥，可以適當(dāng)控制飲食量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當(dāng)多活動(dòng)活動(dòng)，孕期體重增長(zhǎng)25-30斤左右最合適。
      以上是對(duì)“懷孕初期怎么減肥？醫(yī)生說(shuō)HICIBI”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，懷孕本身隨著胎兒的長(zhǎng)大，體重也會(huì)增加，孕期最好不要用任何藥，在滿足營(yíng)養(yǎng)需要的情況下，適當(dāng)控制油膩油炸類食品，多活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：孕期盡量不要用藥，可以適當(dāng)控制油膩食物，多吃水果蔬菜，食品多樣化，少食多餐，保證孕期營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)戶外活動(dòng)，預(yù)防感冒，按時(shí)孕檢。

      病情分析：
      你好，整個(gè)懷孕期間體重增加在12.5千克左右是正常的，過(guò)多可能引起不良影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      孕期體重增加過(guò)多可能會(huì)引起妊娠糖尿病和高血壓等。體重增加不足可能會(huì)影響胎寶寶正常發(fā)育。所以要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，一般一整個(gè)孕期總體重增長(zhǎng)25斤內(nèi)為正常，這樣產(chǎn)后很容易恢復(fù)，如果超過(guò)這個(gè)斤數(shù)，就會(huì)為產(chǎn)后減肥增加負(fù)擔(dān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：均衡營(yíng)養(yǎng)，孕期血糖控制不好、體重飆升的重要原因就是水果吃超標(biāo)。多吃蔬菜，忌食辛辣刺激性食物，多喝水，不要熬夜，注意休息，避免勞累。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，孕期減肥首先控制三餐主食的攝入量，多吃玉米，燕麥等粗糧，多吃新鮮的蔬菜和水果，可少量多餐。避免進(jìn)食高熱量高脂肪高膽固醇的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議整個(gè)孕期體重增加不要超過(guò)20斤。同時(shí)合理增加運(yùn)動(dòng)量，可以選擇散步，孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。
      以上是對(duì)“懷孕初期怎么減肥？醫(yī)生說(shuō)HICIBI”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！