跑步后右側(cè)腰部脹痛是怎么回事？

女 | 21歲 2019-10-13 21:01:29 3人回復(fù) 來自常德市

健康咨詢描述：我很久沒有運(yùn)動過了，昨天跑步了以后今天大腿腹部和腰部就很痛，腰部尤其明顯，右側(cè)腰部特別的脹痛，那種酸脹感，請問這是怎么回事？是因為我跑步方法不對嗎？

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2019-10-13 21:04:25 我要投訴

跑步后出現(xiàn)腰疼的情況，多是由于運(yùn)動量過大或是運(yùn)動后產(chǎn)生勞累，導(dǎo)致腰肌勞損、經(jīng)絡(luò)不通的癥狀，或是由于運(yùn)動過程中大量的新陳代謝，乳酸堆積無法排出，出現(xiàn)腰酸脹，你可以先休息看看，如果癥狀不緩解建議去醫(yī)院看看。

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2019-10-13 21:05:59 我要投訴

你好，你說的這個情況就是的腰肌勞損表現(xiàn)了，建議你暫時注意休息，減少活動腰背部，注意腰背部的防風(fēng)寒保暖措施，應(yīng)用中醫(yī)的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進(jìn)行綜合治療，情況就會慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，并不是跑步方法不對引起的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。

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2019-10-13 21:02:47 我要投訴

      病情分析：
      你平時不怎么鍛煉，突然運(yùn)動激烈，以后會引起我們的不適，這和我們運(yùn)動劇烈時無氧呼吸有關(guān)無氧呼吸會使我們肌肉產(chǎn)生乳酸，乳酸，就為是我們肌肉酸脹感
      指導(dǎo)意見：
      就你目前這個情況，建議你在家休息幾天，不要再過多的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)挠檬肿鰝€推拿和按摩，也可以使用熱水多敷一敷
      以上是對“跑步后右側(cè)腰部脹痛是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-10-13 21:04 ask88317063g0 追問

那可以散步嗎？