睡眠質(zhì)量，時(shí)間不足，導(dǎo)致頭疼
女 | 19歲 2019-10-13 18:30:13
3人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我是一名大一新生，國慶開學(xué)后，已開課，晚上睡得不踏實(shí)，早上需早起，中午睡不著或不踏實(shí)，導(dǎo)致頭疼，應(yīng)如何調(diào)節(jié)
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2019-10-13 18:40:07 我要投訴
病情分析：
你現(xiàn)在存在的問題就是不適應(yīng)大學(xué)生的生活，產(chǎn)生了種種困惑和焦慮，導(dǎo)致你睡眠不好。
指導(dǎo)意見：
如何調(diào)節(jié)的話，那必須知道您焦慮什么，您疑惑什么？哪地方不適應(yīng)?？梢远嗾一锇閮赫?wù)勑摹?
2019-10-13 18:54
ask92346556yf
追問
謝謝您為我指出方向
2019-10-13 19:20醫(yī)生回答：
敞開自己的心扉和好朋友多聊聊天拉拉呱。還有父母是你強(qiáng)大的后盾，這個(gè)也是可以敞開聊天的。平時(shí)多做一些體育鍛煉，能夠使你的心態(tài)更好。
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2019-10-13 18:39:27 我要投訴
根據(jù)你描述的癥狀分析，很有可能是輕度的焦慮癥的表現(xiàn)。建議每天放松心態(tài)，想一些愉快的事情，另外每天晚上早些上床，聽些舒緩的音樂，讓自己在愉悅的心情中進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，需要慢慢的調(diào)整，不要急于求成。
2019-10-13 18:52
ask92346556yf
追問
感謝您抽出時(shí)間為我解答
2019-10-13 23:18醫(yī)生回答：
不客氣，很高興為你解答。
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