心煩郁結(jié)，對(duì)什么事都提不起勁

      病情分析：
      你好！自殺是最嚴(yán)重的抑郁癥癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      學(xué)會(huì)宣泄要善于向知心朋友、家人訴說(shuō)自己不愉快的事。當(dāng)處于極其悲哀的痛苦中，要學(xué)會(huì)哭泣。另外，多參加文體活動(dòng)、寫(xiě)日記、寫(xiě)不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過(guò)度抑郁。祝您早日康復(fù)！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，30歲，男，您所述的情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了呢？如果持續(xù)時(shí)間超過(guò)2周，考慮抑郁癥的可能，您可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SCL-90。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果您測(cè)試的結(jié)果呈現(xiàn)明顯的抑郁癥狀，建議您到專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步確診。根據(jù)具體的檢測(cè)結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，定期復(fù)診。抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低落，因此，建議您多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多與人溝通交流，獲得情感支持，多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你一個(gè)人獨(dú)處時(shí)存在心煩意亂，對(duì)生活對(duì)工作都沒(méi)有激情，偶爾會(huì)有輕生的念頭。你現(xiàn)在存在抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你有抑郁情緒，如果繼續(xù)發(fā)展下去，可能會(huì)發(fā)生抑郁癥。建議你盡快到當(dāng)?shù)鼐耦?lèi)專(zhuān)科醫(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，進(jìn)一步深入挖掘你存在的其它癥狀，對(duì)你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取相應(yīng)的治療措施。
      以上是對(duì)“心煩郁結(jié)，對(duì)什么事都提不起勁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！