不小心手淫了怎么辦心里很不舒服

      你好，根據(jù)你的敘述，手淫會導致陽痿，必須戒掉。建議你放松心態(tài)，手淫自慰的習慣會導致陰莖海綿體和神經(jīng)的損害，而出現(xiàn)性生活質(zhì)量下降。建議您避免有手淫自慰的習慣，不要熬夜，要加強體育鍛煉，增強自身抵抗力，促進新陳代謝，這樣對您的身體健康才是有幫助的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況考慮偶爾一次手淫不要緊，不要經(jīng)常手淫就可以了，平時多運動，多鍛煉身體。
      指導意見：
      建議忌辛辣刺激飲食忌酒注意個人衛(wèi)生多喝水多排尿按時休息，戒掉手淫平時多戶外運動不要給自己獨處的環(huán)境以免手淫。