晚上睡不著，焦慮，想開點藥

      病情分析：
      患者為青年男性，失眠主要考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。你還很年輕，不建議依靠藥物來改善書面，以免對神經(jīng)系統(tǒng)正常的調(diào)節(jié)功能造成損害。如果確實需要服藥，應(yīng)該憑醫(yī)生的處方購買，并且嚴(yán)格控制劑量！也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用屬于中藥制劑的安神補腦液或刺五加來進(jìn)行改善，副作用會小一些。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質(zhì)量。不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。