晚上一般12點(diǎn)左右休息早上6點(diǎn)左右起

女 | 16歲 2019-10-10 18:49:49 1人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢(xún)描述：一般都坐在教室，常常感到放困，想睡覺(jué)，要怎樣克制？十點(diǎn)之后適合跑步嗎？什么時(shí)間段適合跑步？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王嫘中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-08-25 15:45:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是你熬夜導(dǎo)致的犯困，長(zhǎng)期的熬夜對(duì)人體健康的威脅是比較大的，導(dǎo)致第二天極度疲勞，瞌睡，精力不集中。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你養(yǎng)成良好的習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，早晨起床可以鍛煉身體，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，晚上睡前泡熱水腳，晚飯少吃，少喝水。