頭疼，錐疼睡覺的時候經(jīng)常亂想

      病情分析：
      女性，青年，自訴失眠，頭暈，頸椎痛，注意力不能集中，時間不詳
      指導(dǎo)意見：
      不知道你最近有沒有感冒，發(fā)燒，建議你先去神經(jīng)內(nèi)科看一下，看看頭和頸椎有沒有問題，，如果沒有問題可以服用一些助眠藥物
      

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會改善，緊張壓抑的感覺就會慢慢消失了。平時注意放松心情，調(diào)整好心態(tài)。