與人牽手等容易出汗，

      病情分析：
      19歲女子，與人交往時存在緊張感，并伴隨手心出汗的軀體化反應(yīng)，屬于社交恐懼的癥狀，該病癥屬于心理障礙，必須接受專業(yè)心理治療?；趥€性原因的社交恐懼癥，可以通過認(rèn)知改善建立自信，降低對他人反應(yīng)的敏感和自卑心理，同時進行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，學(xué)習(xí)必要的社交技巧。經(jīng)過一個過程的治療，可以明顯改善社交場合的表現(xiàn)，恢復(fù)正常的人際功能。
      指導(dǎo)意見：
      建議找專業(yè)的心理咨詢師，建立一對一的指導(dǎo)關(guān)系。要注意培養(yǎng)自我管理的能力，增強自信心，降低自我期待，看淡他人的評價，學(xué)習(xí)一些與人交往的相處技能，改變個性過于謹(jǐn)慎、敏感、內(nèi)向的成份，學(xué)會寬容自己的缺點，接納自我。
      

      病情分析：
      第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為?！贝丝棠闵踔量梢赃x擇和你的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔(dān)心的可能最壞的結(jié)果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對，有條不紊地做自己的該做的事情。
      指導(dǎo)意見：
      第二，做一些放松身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
      

      病情分析：
      朋友你好！你們要說自己在與人交往的時候有輕微的緊張感，手容易出汗，與人牽手相當(dāng)于你的手貼合在一個人體體溫相同的保溫器上，手心微微淌汗是正常的，如果有不敢正視人的目光，說話語無倫次，則是屬于社交恐懼癥。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，社交恐懼癥的人大部分都有對自己性格都追求完美的傾向，所以建議你在下次與人交往的時候，可以允許自己犯錯誤，因為每個人都不是完人。
      
      以上是對“與人牽手等容易出汗，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮有社交恐怖癥，一般這種情況與原生家庭的教養(yǎng)方式和個人成長經(jīng)歷有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于社交恐怖癥主要表現(xiàn)在社交時害羞，感到局促不安、笨拙、口干、出汗、心跳劇烈、紅臉、口吃結(jié)巴等焦慮反應(yīng)。治療措施主要通過催眠、認(rèn)知、物理、藥物等治療方法。關(guān)鍵是靠自己多參加集體活動，有意識的訓(xùn)練，克服自卑，樹立自信，想信自己是最棒的，并償試著每天與五個陌生人說話，通過長時間鍛煉以后會逐步改變的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，在與人交往時有輕微的緊張感，手容易出汗，不是很自信，可能是屬于社交恐懼癥，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，多閱讀社交知識，多主動和周圍同學(xué)老師朋友進行溝通交流，多戶參加集體性活動，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對現(xiàn)實問題。