我睡覺的時候該怎么控制？
健康咨詢描述： 你好，我打呼嚕聲音特別的大，醫(yī)生叫我要么減肥（其實我才130，體重165），要么上呼吸機，心率也比別人高，家人叫我睡覺控制呼吸，我該怎么控制？
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睡覺時打呼嚕大部分是因為呼吸不順暢所導致，而肥胖的人更容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，建議先到醫(yī)院進行一個詳細的檢查，看是否存在扁桃體肥大，平時盡量選擇側(cè)臥的睡姿，可以減輕打鼾的癥狀，睡覺前可以喝一杯水，緩解咽喉干燥。
這個打鼾是沒有辦法控制的，如果不是肥胖超重的話，也沒有必要減肥。像你這種情況，可以到耳鼻喉科去看過。這打鼾多半是咽腭弓松弛，舌頭往后墜，形成氣道的狹窄才會出現(xiàn)鼾聲。平時注意戒煙限酒。
我不胖吧，130斤165cm,不過之前檢查是扁桃體肥大，不過我心率達到80到90有時候更高。
扁桃腺肥大也是一個原因，影響通氣功能。
病情分析：
你這種情況需要考慮呼吸睡眠暫停綜合征，就是打呼嚕然后睡覺的時候可能存在呼吸暫停，可引起低氧血癥等系列問題。
指導意見：
建議到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科就診，完善呼吸睡眠監(jiān)測了解是否存在睡眠暫停，做鼻咽喉鏡了解有無腺樣體肥大（可引起打鼾），必要時手術(shù)治療。目前你確實沒有肥胖，但可以加強鍛煉，睡覺時可以側(cè)臥位。
以上是對“我睡覺的時候該怎么控制？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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