皮膚太黑了，全身大腿以上全黑實(shí)在不知道怎么變白

      病情分析：
      要從黑皮膚變成白皮膚，要注意以下幾點(diǎn)：第一、了解膚質(zhì)類型，亞洲人大部分是Ⅲ型和Ⅳ型皮膚，了解自己的皮膚特點(diǎn)，知道努力變白的最終效果。第二、注意防曬，盡量穿長袖、長褲，多遮蓋局部，出門打傘，暴露的地方擦防曬霜，包括陰雨天和冬天。因?yàn)榭梢姽庵械淖贤饩€會誘導(dǎo)黑色素的形成，而且是持續(xù)存在的，持續(xù)防曬，避免做無用功。第三、避免熬夜，促進(jìn)自身褪黑素的形成。夜間人體會合成大量的褪黑素能幫助變白，熬夜時(shí)該物質(zhì)分泌不足，不利于美白。第四、口服、外用一些維生素C、維生素E等，有美白效果。
      指導(dǎo)意見：
      皮膚黑的人要穿正色的衣服才能夠顯白，比如黑色以及紅色，但是穿紅色的時(shí)候需要跟其他衣服進(jìn)行搭配才能夠顯白。在很多人的認(rèn)知里，皮膚黑的人就不能穿黑色，因?yàn)闀屨麄€(gè)人看起來灰頭土臉的，但其實(shí)健康的黑皮膚，穿黑色不僅能夠顯白，還能夠展現(xiàn)自己的精氣神。穿黑色的時(shí)候，可以跟白色進(jìn)行搭配，黑白永遠(yuǎn)都是百搭的顏色，兩者總是相得益彰。
      

      病情分析：
      你因?yàn)樽约浩つw黑特別煩惱，自由是腿直白的，屁股以上全是黑的。但是也有女孩子喜歡自己，想讓皮膚變白。
      指導(dǎo)意見：
      你皮膚變黑，很有可能是來自于先天的遺傳以及自身的生理?xiàng)l件。你對這方面過度關(guān)注，也會造成煩惱比較多。平時(shí)努力培養(yǎng)自己的愛好，興趣和特長，積極轉(zhuǎn)移注意力會好一些。
      

      病情分析：
      你好！自我接納。即使我有缺點(diǎn)，我也接受現(xiàn)在的我。不排斥自己。自我接納并不是讓你接受現(xiàn)狀，而是讓你鼓起勇氣。每個(gè)人的人生都不是那么完美的，誰都有缺點(diǎn)。要正確的面對自己的缺點(diǎn)。同時(shí)也要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)我們無法改變事實(shí)時(shí)，我們可以改變自己的想法，改變面對生活的態(tài)度，從而改變結(jié)局。當(dāng)我們能接受已經(jīng)發(fā)生的，改變能改變的，未來可期。
      
      以上是對“皮膚太黑了，全身大腿以上全黑實(shí)在不知道怎么變白”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你因?yàn)樯砩掀つw太黑，感覺非常煩惱，感覺已經(jīng)黑了十幾年了，自己接受不了自己的狀態(tài)，擔(dān)心沒有女孩子喜歡你。
      指導(dǎo)意見：
      皮膚黑色一種身體的癥狀是很難通過外界調(diào)整改變的。夏天注意不要被陽光曬得太多，出門也可以涂一些防曬霜。最重要的還是改變自己的認(rèn)知，接受生下來就是這樣的自己。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是自己皮膚太黑給自己心里壓力太大，皮膚黑可能和父母基因有關(guān)系，不要過于自卑的，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意飲食規(guī)律，注意保暖，多喝水，多吃含維生素多的蔬菜水果，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，避免長時(shí)間戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和作息時(shí)間應(yīng)該可以有改變的，