好像抑郁了喜歡一個(gè)人生活

      病情分析：
      你好，你這是有不良情緒的困擾?？朔涣记榫w，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕不良情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。祝您早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來(lái)，有些抑郁的情緒了！多和家人朋友溝通交流，做些令自己放輕松下來(lái)的事情！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要積極樂(lè)觀向上起來(lái)，可以多看看書，或者電影！睡前可以讓家人多幫忙按摩按摩，聽聽冥想音樂(lè)，還可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，或者谷維素加上維生素B1.