精子質(zhì)量差是什么原因引起的，如何改善？

      提高精子質(zhì)量這個方面，第一我們要有一個健康的生活，比如講低鹽、低脂、低油、適當(dāng)運(yùn)動、早睡早起、晚上11點(diǎn)之前能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這是一個基本的一個健康生活的一個要求。然后精子的生長和發(fā)育有幫助的一些食物，我們要多吃，比如像補(bǔ)含有微量元素鋅多的食物，比如像帶貝殼的海鮮一類的東西、堅(jiān)果一類的東西、瘦肉一類的東西。另外還有就是魚肚子里面的魚鰾，也是一個對于生長精子來講很好的一個食物。同時我們在生活中也要注意，避免接觸高溫，正常的話浴室里面的桑拿就不要蒸了，同時要避免喝一些碳酸類的飲料、避免喝酒，含酒精的食物我們都要避免接觸，同時還有一些對精子生長有影響的食物，比如芹菜、茨菰，我們大家都要注意一下這個問題。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，引起精子質(zhì)量差的原因很多，前列腺炎癥，精索靜脈曲張，不良生活習(xí)慣等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去正規(guī)公立醫(yī)院檢查并對癥治療。在治療的同時放松心情，保持心情舒暢，飲食睡眠規(guī)律，不熬夜，睡眠充足，戒煙戒酒，忌食辛辣刺激性食物。避免高溫環(huán)境，避免久坐，鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力。注意復(fù)查。
      

      病情分析：
      你好，精子質(zhì)量差的原因是多方面的，建議及早去醫(yī)院在進(jìn)一步的檢查。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時的話應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，避免熬夜，保持良好的心態(tài)，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些含微量元素的東西。
      
      以上是對“精子質(zhì)量差是什么原因引起的，如何改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：
      根據(jù)你的描述，引起精子質(zhì)量差的原因有很多的，最常見的病因就是生殖器官炎癥、精液量不足、精索靜脈曲張疾病、睪丸發(fā)育障礙等等，這些都會影響精子的質(zhì)量，導(dǎo)致其活力低下。
      指導(dǎo)意見：
      建議平?？梢猿钥蛋职忠约皠游锬I臟，羊鞭，韭菜、羊腎、豬腎、狗睪丸補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鋅元素。平時一定要改正不良生活習(xí)慣，生活要規(guī)律，不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。"