腳踝運(yùn)動(dòng)時(shí)容易扭傷崴腳
健康咨詢(xún)描述： 扭傷過(guò)好多次了，去醫(yī)院診斷是韌帶拉傷?，F(xiàn)在運(yùn)動(dòng)也經(jīng)常扭傷，應(yīng)如何減少扭傷，有什么措施
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建議可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合局部按摩，熱敷，理療進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，避免患肢的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，鞋子要寬松，防止腳受擠壓，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
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如果只是單純的踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷。可能會(huì)需要很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)恢復(fù)，因?yàn)轫g帶拉傷恢復(fù)是比較慢的建議在恢復(fù)期間一定要多休息，減少患肢的運(yùn)動(dòng)量，可以用中藥泡腳或者吃口服一些活血化瘀的中成藥，睡覺(jué)時(shí)盡量將患肢抬高。
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病情分析：
你如果已經(jīng)檢查確診是韌帶拉傷的話(huà)，建議還是最好適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量，可以用點(diǎn)活血化瘀的藥物外用
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一定要注意休息不要從事重體力勞動(dòng)還有就是不要嘗試劇烈的體育活動(dòng)，每天適當(dāng)?shù)臒岱螅?br />
以上是對(duì)“腳踝運(yùn)動(dòng)時(shí)容易扭傷崴腳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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