胸悶想哭哭不出來（湊字）

      病情分析：
      你好，考慮可能是有些抑郁的情緒，目前你正處在青春期，情緒波動可能會比較大。建議你注意放松心情，多到戶外活動活動，跟朋友談?wù)勑?，爬爬山等，讓身心完全放松?br />      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)都聽聽歡快的音樂，舒緩情緒。多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，宣泄內(nèi)心的壓力。努力學(xué)習(xí)各種文化知識，增強(qiáng)自信。如果通過一段時(shí)間的調(diào)整，還是改善不了癥狀，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診治療。

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，與家庭氛圍，親子關(guān)系，性格敏感脆弱，生活學(xué)習(xí)壓力，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極壓力應(yīng)對策略，社會支持缺乏等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要和家里人說一下自己的情況，抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁的藥治療調(diào)理一段時(shí)間。
      多出去活動一下身體。多與家人朋友聊聊。
      按時(shí)作息，不要熬夜，保證休息時(shí)間。
      以上是對“胸悶想哭哭不出來（湊字）”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！