減肥進(jìn)入平臺(tái)期后，平臺(tái)期過(guò)后

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在在進(jìn)行減肥，從你的敘述來(lái)看，你的情況考慮比較不錯(cuò)，繼續(xù)堅(jiān)持就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須持之以恒，有的時(shí)候伴隨一生，建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過(guò)飽晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，繼續(xù)堅(jiān)持會(huì)達(dá)到目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況是減肥期間正常的現(xiàn)象，減肥過(guò)程中都會(huì)遇到瓶頸期，
      指導(dǎo)意見：
      建議你繼續(xù)堅(jiān)持，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝水，清淡飲食，適當(dāng)控制飲食量，繼續(xù)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，體重經(jīng)過(guò)瓶頸期后會(huì)慢慢下降的。
      
      以上是對(duì)“減肥進(jìn)入平臺(tái)期后，平臺(tái)期過(guò)后”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，減肥進(jìn)入平臺(tái)期，怎么辦。進(jìn)入平臺(tái)期以后要注意堅(jiān)持，不能因?yàn)轶w重沒(méi)有下降，就不堅(jiān)持鍛煉，只有堅(jiān)持鍛煉才能夠度過(guò)平臺(tái)期。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)所謂的平臺(tái)期，也就是對(duì)之前的運(yùn)動(dòng)或者鍛煉已經(jīng)習(xí)慣，所以脂肪不在大量消耗。只有繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，并且加強(qiáng)強(qiáng)度，從而讓脂肪重新分解消耗才能夠度過(guò)平臺(tái)期，繼續(xù)達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      減肥平臺(tái)期是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及性別來(lái)區(qū)分，不同性別和不同體質(zhì)的人，所以減肥平臺(tái)期是有誤差的
      指導(dǎo)意見：
      般減肥平臺(tái)期是兩周至兩個(gè)月之間，建議您調(diào)節(jié)飲食，低鹽低脂低糖，多吃蔬菜水果，高纖維的食物，并配合科學(xué)的鍛煉進(jìn)行減肥。
      

      病情分析：
      減肥進(jìn)入平臺(tái)期是人體對(duì)自身的保護(hù)機(jī)制。隨著體重下降，同樣的運(yùn)動(dòng)量所消耗的人體熱量也隨之減少，減肥效果也大打折扣。
      指導(dǎo)意見：
      建議在原來(lái)的飲食運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上適當(dāng)加強(qiáng)飲食控制，并逐步增加運(yùn)動(dòng)量。后期減肥速度越來(lái)越慢，一定不能操之過(guò)急以免影響健康。