便泌好幾年了，有時(shí)要兩三天才一次
健康咨詢描述： 我便泌好幾年了，有時(shí)要兩三天才一次，排泄時(shí)干的，小個(gè)，拉之前肚子有時(shí)還好疼痛
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你好，長(zhǎng)期便秘的話，建議可以先從飲食及生活習(xí)慣上去調(diào)節(jié)，飲食上，要多吃膳食纖維多的食物，比如芹菜，韭菜，多喝水，每天大于2000毫升，養(yǎng)成規(guī)律的大便時(shí)間習(xí)慣。
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病情分析：
便秘有幾年的習(xí)慣，平時(shí)有兩三天伴有之前疼痛。可以口服四磨湯調(diào)理一下。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)避免久坐，每天早上應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，醒后按順時(shí)針揉腹10分鐘。飲食宜清淡，忌辛辣食物。多吃含有纖維性的蔬菜。
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